こんにちは、Sタコンタです。
今回は、タイトルのとおり、
LEDシーリングライトを買って、
睡眠の質が爆上がりした話をしたいと思います。
睡眠に関する悩みは、全世代共通したものだと思いますが、
私は、以下に紹介する商品のおかげで、
睡眠の悩みが限りなくゼロに近づきました!
これまで私は睡眠の質をあげるためにいろいろとやってきました。
(何をやってきたのかは、追って記事にしていきます)
日中に眠くなることもなく、
かなり睡眠の質は上がっている自覚はあったのですが、
もっと内からエネルギーが湧き出てくるような、
そんな体感を得たいと、さらなる高みを目指していました。
そんな中、以下の記事を目にしました。
■睡眠の質を上げたければPanasonicの照明を買え
https://anond.hatelabo.jp/20200724104208
これだ!と直感。
即、購入。
実際に私が買ったのは、
上記の記事でおすすめされているPanasonicのものではなく、
ホタルクス(NEC) 製のシーリングライトになります。
■HLDC12211SG LEDシーリングライト 12畳 調色
http://www.hotalux.com/products/_1833.html?p_encd=06434097
この商品の何がいいのか?
2点あります。
①おめざめタイマーがある。
②シーンダイレクト機能がある。
1つずつ詳しく説明します。
①おめざめタイマー
指定した時刻に点灯してくれます。
目覚まし時計ならぬ目覚まし照明ですね。
10年以上前に買ったシーリングライトをずっと使っていて、
当然、目が覚めてから点灯していたので、
「すごい!自動で点灯してくれる!」
「ここまで照明は進化しているのか!」と、
ひとり感動。
また、おめざめタイマー時の光度を自分で設定できます。
私は光度をMAXに設定し、
強い光がまぶたを通して目に入るようにしてます。
指定した時刻の30分前に点灯が開始され、
徐々に明るくなり、指定した時刻に設定した光度になります。
強い光によるスムーズな目覚めができるのです。
休日も同じ時刻に起床できるので、睡眠リズムがずれません。
睡眠リズムがずれないのが、よい睡眠をとる肝ですからね。
光度MAXの光の具合
![](https://taconta.com/wp-content/uploads/2020/08/IMG-0339-scaled.jpg)
正直、この機能だけで元は取った!
というレベルのうれしい機能です。
②シーンダイレクト機能
3つのシーン毎に、
「自分好みの光の色と明るさ」を記憶させることができます。
そして、ワンボタン操作で点灯を切り替えることができます。
シーン1 よみかき
シーン2 だんらん
シーン3 なごみ
とありますが、
私はシーン2とシーン3に自分好みの設定を記憶させています。
(シーン1は、初期設定のままにしています)
リモコンの赤枠部分
シーン2は夕食時に使っています。
夜に強く明るい光を浴びるのは、睡眠にとって害しかありません。
そこで、暖色系で弱めの明るさに設定しています。
シーン2の設定具合
![](https://taconta.com/wp-content/uploads/2020/08/IMG-0340-1-scaled.jpg)
シーン3は夕食後から寝る前までで使っています。
シーン2よりも、さらに暖色系で弱めの明るさに設定しています。
シーン3の設定具合
![](https://taconta.com/wp-content/uploads/2020/08/IMG-0341-scaled.jpg)
もともとは、おめざめタイマー目当てで買ったのですが、
「自分好みの光の色と明るさ」を記憶させ、
ワンボタンで点灯切り替えできるこの機能が、
有能すぎて震えます、マジで。
完全に自分好みの光で夜の時間をまったり過ごせるわけです。
このまったりとした時間が、よい睡眠への助走となってくれるわけです。
そして、狙い通り、よい睡眠がとれ、
おめざめタイマーで光とともに目覚めるわけです。
※比較画像
もちろん、睡眠の質が上がりました。
これまでは夜中に目が覚めてしまうことがありましたが、
ホタルクス(NEC) 製のシーリングライト導入後は、一度もありません。
念のため、スマホのアラームも設定していますが、
光のおかげで、アラーム前に目覚めることがしばしばあります。
つまり、目覚めが良くなりました。
そして起床後10分もしないうちに、
朝の体操をするぐらいまでに活動的になっています。
日中の眠気は全くなく、以前よりも頭が冴えています。
これって最高じゃないですか。
最高ですか?
最高です。
LEDシーリングライトは良い投資だと思います。
良い睡眠、良い健康のために、全家庭が使うべきとすら思います。
恐ろしくリターンが良いので、おすすめです。
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