睡眠が大事という事はわかっている。 これから睡眠を良くしていきたいと思っている。 そのためにはまず何から始めればいいの？とお悩みの方。 スマートバンドを買いましょう、という話です。   「自分の睡眠を客観的にデ…

こんにちは、Sタコンタです。 今日はタイトルのまんま、寝具の見直しと筋トレで腰痛を激減させた話をします。   私は毎日在宅で仕事をしており、そもそも動く事がとても少ない上に、 ほぼずっと椅子に座ってパソコン仕事…

こんにちは、Sタコンタです。   今日は、西川のオーダー枕について話をさせてください。 結論から言いますと、今使っている枕に少しでも不満がある方は、西川のオーダー枕一択です。 即作ることをおすすめします。 なぜ…

「睡眠にコツってあるのかな？」 「ぐっすり眠れる方法があれば教えて欲しいんだけどな・・・」 とお悩みのあなた。 この記事を読めば、そのお悩みは解消できますよ。 というのも、私Sタコンタが約半年試行錯誤を繰り返した末に導い…

こんにちは、Sタコンタです。   「最近寝不足気味だからちゃんと寝たいんだけど、どれぐらい寝ればいいんだろう？」 「自分にとって最適な睡眠時間はどうやって決めればいいの？」 とお悩みのあなた。 この記事を読めば…

こんにちは、Sタコンタです。   今日は、語彙力UPについて話をしたいと思います。 これまでは、私なりにいろいろな情報に触れていたつもりですが、 語彙力を上げていこうという考えは全くありませんでした。 語彙力大…

こんにちは、Sタコンタです。   今日は、換気についての話をしたいと思います。 睡眠を良くしたいのであれば、寝室の換気は必須になります。 しかし、昔の私は全く換気していませんでした。 春先はPM2.5を部屋に入…

こんにちは、Sタコンタです。 目標設定に関して、前回の続きになります。 前回は、ウサギとカメの童話の教訓にはじまり、 恥ずかしくなるぐらいの大きな目標を言葉に落とし込もう、という話をしました。 ※前回の詳細は以下のリンク…

こんにちは、Sタコンタです。   以前、「睡眠を考えることは、人生を考えること」という考え方を紹介させていただきました。 【睡眠本レビュー】　「最強の睡眠　世界の最新論文と450年企業経営者による実践でついにわ…

こんにちは、Sタコンタです。   睡眠時の騒音。 不快ですよね。   私の場合、 住んでいるところが幹線道路沿いのため、 車・バス・トラック・バイクなど常にかなりの車両の往来があり、 騒音がいつも気に…