Sタコンタのブログ

睡眠

睡眠を良くしたいと思ったら、睡眠スコアを測定するためにスマートバンドを買おう

2021.06.10 Taconta

睡眠が大事という事はわかっている。 これから睡眠を良くしていきたいと思っている。 そのためにはまず何から始めればいいの?とお悩みの方。 スマートバンドを買いましょう、という話です。   「自分の睡眠を客観的にデ…

睡眠

腰痛に悩んでいた私は、寝具の見直しと筋トレで腰痛を激減させた

2021.06.08 Taconta

こんにちは、Sタコンタです。 今日はタイトルのまんま、寝具の見直しと筋トレで腰痛を激減させた話をします。   私は毎日在宅で仕事をしており、そもそも動く事がとても少ない上に、 ほぼずっと椅子に座ってパソコン仕事…

睡眠

【体験談】思い切って西川のオーダー枕を買えば枕難民は卒業できる

2021.06.03 Taconta

こんにちは、Sタコンタです。   今日は、西川のオーダー枕について話をさせてください。 結論から言いますと、今使っている枕に少しでも不満がある方は、西川のオーダー枕一択です。 即作ることをおすすめします。 なぜ…

睡眠

ぐっすり眠れるためのコツを語ってみた

2021.05.28 Taconta

「睡眠にコツってあるのかな?」 「ぐっすり眠れる方法があれば教えて欲しいんだけどな・・・」 とお悩みのあなた。 この記事を読めば、そのお悩みは解消できますよ。 というのも、私Sタコンタが約半年試行錯誤を繰り返した末に導い…

睡眠

「私にとって最適な睡眠時間は何時間なんだろう?」と思った時に読む記事

2021.05.26 Taconta

こんにちは、Sタコンタです。   「最近寝不足気味だからちゃんと寝たいんだけど、どれぐらい寝ればいいんだろう?」 「自分にとって最適な睡眠時間はどうやって決めればいいの?」 とお悩みのあなた。 この記事を読めば…

未分類

自分の内面を苦もなく表現したいので語彙力UPに取り組んでいる話

2021.04.21 Taconta

こんにちは、Sタコンタです。   今日は、語彙力UPについて話をしたいと思います。 これまでは、私なりにいろいろな情報に触れていたつもりですが、 語彙力を上げていこうという考えは全くありませんでした。 語彙力大…

睡眠

快眠のためには二酸化炭素濃度を下げる換気が大事という話

2021.04.19 Taconta

こんにちは、Sタコンタです。   今日は、換気についての話をしたいと思います。 睡眠を良くしたいのであれば、寝室の換気は必須になります。 しかし、昔の私は全く換気していませんでした。 春先はPM2.5を部屋に入…

未分類

睡眠を考えると、人生を考え目標を考えることになる②

2021.04.13 Taconta

こんにちは、Sタコンタです。 目標設定に関して、前回の続きになります。 前回は、ウサギとカメの童話の教訓にはじまり、 恥ずかしくなるぐらいの大きな目標を言葉に落とし込もう、という話をしました。 ※前回の詳細は以下のリンク…

未分類

睡眠を考えると、人生を考え目標を考えることになる

2021.04.12 Taconta

こんにちは、Sタコンタです。   以前、「睡眠を考えることは、人生を考えること」という考え方を紹介させていただきました。 【睡眠本レビュー】 「最強の睡眠 世界の最新論文と450年企業経営者による実践でついにわ…

睡眠

睡眠時の騒音対策として耳栓をしてみた結果

2021.04.06 Taconta

こんにちは、Sタコンタです。   睡眠時の騒音。 不快ですよね。   私の場合、 住んでいるところが幹線道路沿いのため、 車・バス・トラック・バイクなど常にかなりの車両の往来があり、 騒音がいつも気に…

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プロフィール

Sタコンタ

 

うつ経験者が、

睡眠に関する情報をまとめています。

 

定時勤務の事務所からシフト勤務の工場へ異動

→シフトに合わせられず睡眠が乱れ睡眠不足に

→ハードな仕事にもついていけずうつ

→約1年間休職

→定時勤務の職場に再異動

→睡眠が元に戻りうつも治る。

 

スマートバンドで睡眠スコアを計測し、

より良い睡眠を模索中です。

 

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