睡眠に関する情報をまとめてみた

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睡眠不足がもたらす恐ろしさ2 ~生殖機能が低下する~

2020.09.03 STaconta

こんにちは、Sタコンタです。 本日も睡眠不足がもたらす恐ろしさの続きをしてまいります。 今回は、生殖機能の低下です。 最近、パートナーから「性欲がなくなってきたね・・・」と言われてしまったり、 夜の営みが何年もないとか、…

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睡眠不足がもたらす恐ろしさ ~集中力が低下する~

2020.09.02 STaconta

こんにちは、Sタコンタです。 「睡眠不足で集中力が低下している気がする」 「寝不足だと集中力が散漫になっているように感じる」 「睡眠が十分にとれていないせいか、仕事のスピードが落ちたように感じる」など、 睡眠不足と集中力…

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コーヒー好きのあなた!良い睡眠をとるためにコーヒーを我慢しなくても良いかもよ?という話

2020.08.28 STaconta

こんにちは、Sタコンタです。 コーヒーのカフェインには覚醒作用があるから睡眠前に飲むと眠れなくなるよ、とまことしやかに伝えられています。また、残業の時に栄養ドリンクやコーヒーなどを飲んで眠気をとばしてひと踏ん張りする方も…

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騒音で眠れない人は是非試してほしい、ホワイトノイズを流して眠るという方法

2020.08.26 STaconta

こんにちは、Sタコンタです。 今日は騒音で寝つけないとお悩みの方へ、1つの解決法を提案したいと思います。 ホワイトノイズという音を流しながら眠りにつく、という方法です。 この方法は、とても簡単で、効果も私自身が身をもって…

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LEDシーリングライトを導入して睡眠の質が爆上がりした話

2020.08.21 STaconta

こんにちは、Sタコンタです。 今回は、タイトルのとおり、LEDシーリングライトを買って、睡眠の質が爆上がりした話をしたいと思います。睡眠に関する悩みは、全世代共通したものだと思いますが、私は、以下に紹介する商品のおかげで…

プロフィール

Sタコンタ

 

うつ経験者が、

睡眠に関する情報をまとめています。

 

定時勤務の事務所からシフト勤務の工場へ異動

→シフトに合わせられず睡眠が乱れ睡眠不足に

→ハードな仕事にもついていけずうつ

→約1年間休職

→定時勤務の職場に再異動

→睡眠が元に戻りうつも治る。

 

スマートバンドで睡眠スコアを計測し、

より良い睡眠を模索中です。

 

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